Современный человек нередко задаётся вопросами: почему так сложно выстраивать отношения с окружающими, почему ожидания часто не совпадают с реальностью, и почему мы сами порой не можем поступать так, как хотим? Часть проблемы кроется в искажённых представлениях о мире, которые мы впитываем с детства. Воспитание, общественные нормы, стереотипы — всё это формирует внутренние барьеры и убеждения, которые мешают нам оставаться в гармонии с собой и окружающими. Ниже мы разберём, как избавиться от этих ложных установок, научиться критически относиться к тому, что в нас «загружают», и брать на себя ответственность за собственную жизнь.

«Люди не предают», «все честные» и прочие сказки
В детстве нам часто внушают, что «хорошие люди не обманывают и не причиняют вреда». С одной стороны, это помогает детям чувствовать безопасность, но с другой — закладывает основание для иллюзий. Во взрослой жизни мы сталкиваемся с тем, что не все соответствуют высоким стандартам благородства и порядочности. Однако сам по себе этот факт не означает, что «все люди — плохие». Речь о том, что мы должны видеть мир трезво: в определённых обстоятельствах любой человек может оказаться слаб или поддаться соблазнам. Понимание этого позволяет выстроить более адекватные ожидания: создать такие условия, при которых вероятность обмана или предательства минимальна.

Сказка о мальчише-кибальчише, или почему героические образы иногда работают против нас
Мы привыкли к образу героя, который не сдаётся, не раскрывает тайн, никогда не совершает «предосудительных» поступков. Да, такие примеры вдохновляют. Но в реальности люди далеко не всегда выдерживают жестокие испытания. Знание своих слабостей, уязвимостей и возможных точек давления помогает разумно распределять ответственность и информацию. В этом нет «цинизма», это всего лишь критический подход к человеческой природе: лучше заранее учесть, что кто-то может дать слабину, чем, игнорируя этот факт, потом испытывать разочарование.

Непонимание «откуда» берутся наши обиды
Когда мы ждём, что люди будут вести себя определённым образом, а они ведут себя по-другому, мы нередко чувствуем раздражение, обиду или разочарование. Однако если трезво взглянуть на вещи, мы часто сами создаём эти завышенные ожидания. Понять, насколько они реалистичны, — уже половина пути к более спокойной жизни. Если у вас есть склонность всё время думать, что «коллеги должны… друзья обязаны… близкие непременно…», стоит спросить себя: «А почему именно они должны? Может, это лишь мои фантазии?»

Представление о том, что «кто-то не будет воровать/обманывать, ведь он хороший человек»
В бизнесе или повседневной жизни мы иногда полагаемся на честность других людей, не выстроив никаких систем безопасности. Но человеческая природа такова, что при серьёзном внешнем давлении или соблазне моральные принципы могут пошатнуться почти у любого. Гораздо эффективнее внедрять рабочие схемы, которые делают воровство или обман просто невыгодным либо невозможным. В этом есть зрелый и практичный подход, когда мы учитываем реальность, а не слепо надеемся на чью-то «хорошесть».

Иллюзия «деньги решают всё»
Воспитанные на идее рыночной экономики, мы часто считаем, что любые проблемы можно «закрыть» деньгами. Но здоровье, любовь, гармоничные отношения с людьми и другие важные аспекты жизни не покупаются за купюры. Если для достижения цели нужно нечто большее — навыки, личное участие, взаимное доверие, ответственность — никакие суммы не помогут. Критический подход заключается в том, чтобы оценить, действительно ли деньги — единственный способ, или же мы стали жертвой мифа, что «всё в мире покупается и продаётся».

Воспитание и чувство вины
С детства нас приучают к тому, что «совесть» — это нечто всеобщее и безусловное, а «благородство» и «честность» — главные добродетели. Конечно, в этом есть позитивный аспект: общество не может существовать без определённых норм.

Но чрезмерное нагнетание вины («Если ты не сделал, как сказали родители/учителя/авторитеты, ты — плохой!») приводит к застреванию во внутренних противоречиях и сомнениях. Мы перестаём прислушиваться к своим подлинным желаниям и начинаем действовать так, чтобы соответствовать чьим-то чужим ожиданиям.

Пример «достоевщины»
Литературные образы (вспомним Раскольникова), где герой измучен и рвётся между «тварь ли я дрожащая или право имею», показывают нам человека, которого разрывают внутренние конфликты и страдания.

Но нужен ли вам такой путь? Если бы мы были чуть более искренни перед собой, многие крайности («переступить или не переступить черту?») просто бы не возникали. Когда человек чётко понимает, чего хочет, он концентрируется на реальных шагах для достижения цели. А муки совести, вызванные «неправильными», с точки зрения воспитания, поступками, часто оказываются всего лишь вшитым в сознание рефлексом: «А вдруг я нарушил установку, данную мне в детстве?»

Начните расширять свои возможности уже сегодня. Присоединяйтесь к моим группам и найдите ключ к росту через Метод Миразиза Базарова

Удобное подчинение, или «Пусть кто-то решит за меня»
Людям иногда комфортно, когда их «ведут». Когда начальник, родитель или наставник говорит: «Делай вот так», — у человека исчезает повод для сомнений: «Раз сказали, значит, я не виноват, если что-то пойдёт не так».

И это ловушка.

Если мы всегда ждём, что решение примет кто-то другой, мы отдаём ему же свою жизнь. В итоге, даже когда на нас действительно «падает кирпич», мы успокаиваем себя мыслью: «Зато это не моя ответственность». Но нет ли здесь подмены? Ведь жить приходится нам самим, а не тому, кто «дал совет».

Критический взгляд на «предназначение»
Вопрос «в чём смысл жизни?» или «какая у меня миссия?» нередко используется, чтобы увести нас от реальных действий. В итоге кто-то более напористый внушает нам «истинное предназначение», а мы послушно начинаем выполнять «великую задачу», которая на деле не имеет с нашими настоящими целями ничего общего.

Критический подход здесь — честно проверить: «А действительно ли я этого хочу? Или меня просто убедили, что это моя обязанность?»

Осознайте свои желания и цели
Задайте себе прямой вопрос: «Чего я на самом деле хочу?» Прислушайтесь к себе без оглядки на то, что «правильно» или «одобрено обществом». Самый простой способ — записать на бумаге все свои «хочу» и «не хочу» без цензуры, а потом посмотреть, какие из этих пунктов реально воплотимы здесь и сейчас.

Перестаньте бояться «неправильных» решений
Мы часто сомневаемся из-за страха осуждения или ошибки. Но любая попытка что-то изменить — уже шаг вперёд. Ошибка (если она случится) даёт опыт и возможность скорректировать действия в будущем. Никакого «конца света» от локального провала не будет.

Пересмотрите ожидания от других людей
Важно понимать, что другие действуют в своих интересах. Если кто-то не соответствует вашим ожиданиям, задумайтесь: «Я сам нарисовал в голове эту картину, а человек оказался другим». Трезвый и уважительный взгляд на людей (без фанатичных идеализаций и полного цинизма) даёт спокойствие и способствует здоровым отношениям.

Структурируйте взаимодействие, а не полагайтесь на «честность»
Будь то бизнес, работа в команде или семейные дела, надёжнее выстроить систему, при которой нечестно действовать невыгодно или попросту невозможно. Когда вы учитываете реальные склонности человека, его интересы и слабости, то снимаете почву для обид и разочарований.

Развивайте критическое мышление
Учитесь отслеживать, какие идеи и убеждения — действительно ваши, а какие навязаны социумом, семьёй или культурой. Если что-то вызывает внутреннее неприятие, попробуйте разобраться, что именно вы чувствуете и почему. Это поможет выявить, где заканчиваются ваши искренние стремления и начинаются чужие «программы».

Откажитесь от чрезмерной гонки за статусом и деньгами
Безусловно, финансовая стабильность важна. Но жизнь ради того, чтобы накапливать (или бессмысленно тратить) деньги, — это путь к выгоранию и постоянному чувству неудовлетворённости. Понимайте реальную пользу финансов: что они могут дать, а что — лишь иллюзия?

Учитесь признавать слабости — свои и чужие
Никто не идеален. Любой человек подвержен влиянию обстоятельств, может оступиться или занять позицию, выгодную ему самому. Понимание этого — не пессимизм, а здравый реализм. Чем трезвее мы оцениваем себя и других, тем легче выстраиваем гармоничные и честные отношения.

Берите ответственность за последствия своих выборов
Если мы не привыкли отмахиваться от собственных решений и сваливать вину на внешние факторы, мы растём как личности. Да, иногда ответственность — это бремя. Но в то же время, это и свобода: именно вы решаете, что для вас важно, а что нет.

Свобода человека не в том, чтобы делать абсолютно всё, что захочется, а в способности осознавать свои истинные желания и выбирать, как именно действовать. Когда мы снимаем внутренние барьеры, заложенные воспитанием или общественными стереотипами, мы перестаём корить мир за то, что он «не оправдал ожиданий». Мы сами управляем своими делами и осознаём, какие решения нужны для достижения конкретных целей.

При этом критический подход к реальности — это не цинизм и не отрицание моральных принципов. Скорее, это умение видеть, как всё устроено на самом деле, и соотносить свои ценности с реальными обстоятельствами. Именно такая осознанность рождает зрелые отношения с близкими, коллегами и всем миром.

Ваша жизнь в ваших руках. Чем меньше иллюзий и навязанных извне «долгов» или «обязанностей», тем проще действовать в гармонии с самим собой. И как только вы начинаете жить без страха совершить «ошибку» или «не пройти чьи-то проверки на правильность», вы обретаете подлинную свободу — жить так, как хотите именно вы, отвечая за себя и свою судьбу.


Если вы чувствуете, что внутренние установки и телесные блоки мешают вам двигаться вперёд, обратите внимание на Райх-терапию, которую проводит Миразиз Базаров. В рамках нескольких часов индивидуальных сессий или на групповых занятиях вы сможете глубоко проработать свои неврозы, снять накопившиеся блокировки и переосмыслить то, как ваше тело и психика взаимодействуют. Такая практика поможет вам не только в личном развитии, но и в бизнесе, отношениях и достижении социальных целей. Узнать подробнее о методике и записаться можно на сайтах и в каналах Миразиза Базарова.